Remedios contra el estrés

Las propiedades del lúpulo, la avena y la lavanda ayudan a la relajación mental en momentos de mucha tensión

20 de abril de 2015

Vida sana



Remedios contra el estrés

Las propiedades del lúpulo, la avena y la lavanda  ayudan a la relajación mental en momentos de mucha tensión

salud revista.es  |  madrid
@saludrevista 
 http://twitter.com/saludrevista

Existen remedios naturales cuyas propiedades ayudan a relajar la mente en momentos de gran tensión. Las partes aéreas de la avena, conocida también por sus propiedades dermatológicas, están indicadas para el alivio de los síntomas leves de estrés y para ayudar a conciliar el sueño, según aprueba La Agencia Europea del Medicamento (EMA). Se puede tomar tanto en copos como en bebidas o concentrados. Otro de los remedios es el lúpulo, que aunque nos suena sobre todo por la cerveza, a la que aporta su sabor amargo, esta planta alivia los síntomas de agitación, el nerviosismo y facilita el sueño reparador. Así lo aprueban tanto la EMA como la European Scientific On Phytotherapy (ESCOP). Sus flores se venden para hacer tisanas que son muy digestivas. Por último, y más conocido, se encuentra la lavanda. Tanto la EMA como ESCOP aprueban el uso de su flor y el de su aceite esencial para aliviar los citados síntomas, sobre todo cuando están derivados del agotamiento físico. Por sus propiedades sedantes, sirve también en el tratamiento de alteraciones del humor, tales como inquietud y agitación. Se usa sobre todo en aceites, aromas y tisanas.

Fumadores de cigarrillos electrónicos

SALUD PÚBLICA

Varias investigaciones

Los fumadores de cigarrillos electrónicos tienen más dificultad para dejarlo

Un hombre fumando un cigarrillo electrónico. ALBERTO DI LOLLI EL MUNDO

EL MUNDO Madrid

Actualizado: 17/04/2015 13:38 horas

 

 

A pesar de que se proponían como un paso previo para dejar el tabaco, parece que el consumo de cigarrillos electrónicos engancha todavía más que los clásicos. Así lo constata un estudio que ha evaluado a 1.000 fumadores durante un año. Y no sólo eso, otra investigación alerta del riesgo que suponen los saborizantes, pues algunas marcas superan los límites recomendados, lo que genera una irritación respiratoria.

Según un equipo de médicos de la Universidad de California los usuarios de e-cigars tenían un 59% menos de probabilidades de dejar de fumar tabaco normal que aquellos que no vapeaban. Ni siquiera les ayudaba a reducir el consumo de cigarrillos convencionales. De hecho, eran un 49% menos propensos a disminuir el número de los mismos.

Los cigarrillos electrónicos lideran desde hace tiempo un acalorado debate entre sus detractores y sus defensores, quienes argumentan que ayudan a dejar de el tabaco tradicional. Sin embargo, dados los resultados del estudio que la revista American Journal of Public Health ha hecho público esta semana, esta afirmación es errónea.

Salud - SALUD

Riesgos del exceso de ibuprofeno

El uso cotidiano de hasta 1.200 mg por día de esta droga no significa un riesgo

+ Expansión - 17.04.2015, 05:00 hs - ACTUALIZADO 12:41 Texto: -A / A+

• © El Observador
  

El Comité para la Evaluación de Riesgos en Farmacovigilancia (PRAC) de Europa realizó un estudio que esta semana puso en alerta a médicos y pacientes. Tras hacer una revisión de casos, concluyeron que en los pacientes que consumen altas dosis de ibuprofeno existe un riesgo más alto de sufrir eventos cardiovasculares.

La Agencia Española de Medicamentos y productos Sanitarios fue una de las primeras en actuar. Ante esta revisión del PRAC, sanidad española recomendó a los médicos no administrar dosis altas de ibuprofeno o dexibuprofeno a pacientes con patología cardiovascular grave como insuficiencia cardíaca, cardiopatía isquémica establecida, enfermedad arterial periférica o enfermedad cerebrovascular. Además,  antes de iniciar tratamiento a largo plazo con estos fármacos, sobre todo si se requieren dosis altas, se deberán evaluar cuidadosamente los factores de riesgo cardiovascular asociados del paciente.

MOMENTOS DE CALIDAD PARA TENER CANTIDAD

Vivir con #calidaddevida en Madrid.

El artículo "La vida a pedales" que ha colgado Carlos, me ha encantado, la primera foto es espectacular y enlazando con lo publicado en nuestro blog, como el artículo que me llamo la atención sobre la pequeña isla griega (Icaria), con uno de los índices más elevados de longevidad, en un entorno privilegiado del Egeo,  me hace reflexionar. 

Tal vez, si viviésemos de forma más activa, deleitándonos con pausa en lo cotidiano, como degustar un plato tradicional, contemplar el paisaje, obras de arte, como la belleza de los cristales de murano que nos ha recordado Selene, olvidándonos de aquellas cosas que nos contaminan el día a día, como los políticos y esforzándonos en superarnos como Juan Bolívar que ha regresado a casa, tras llegar al límite de sus fuerzas, trabajaríamos con más alegría y el mundo sería un poco mejor, además llegaríamos a mayores en plenas facultades físicas y mentales, ¿que os parece?.

Al menos es una buena idea para divertirse el fin de semana y sin gastar mucho: hacer turismo por nuestra ciudad en bicicleta, contemplando obras de arte como la Plaza Mayor.

Paseo vintage en bicicleta por la Plaza Mayor de Madrid

ICARIA (GRECIA)

Día de la Salud

Icaria, en el Mar Egeo

La isla griega en la que hacerse mayor no es un problema

Un tercio de los habitantes de Icaria, una pequeña isla griega en el Mar Egeo, llega a los 90

Los científicos estudian su forma de vida a la búsqueda de las claves de su longevidad

La isla griega de Icaria VÍDEO: ALBERTO DI LOLLI

HÉCTOR ESTEPA

ALBERTO DI LOLLI (FOTOS)Icaria (Grecia)Actualizado: 07/04/2015 09:58 horas

Cristina Kochila tiene tantas arrugas en la piel que sería difícil contarlas todas hasta para el más experto de los científicos. El pelo se le aclaró hace ya décadas. Es de un delicado blanco grisáceo, como el de las nubes que divisa desde su ventana mientras hace croché. Han traído lluvia en los últimos meses, y mucha: "este es el peor invierno que recuerdo", rememora, con voz queda pero segura. No lo dice cualquiera. Es el centésimo tercer invierno que otea desde su ventana. Nació en 1912 en un lugar muy especial: Icaria, la pequeña isla del mar Egeo griego donde los ancianos parecen haberse olvidado de morir.

Es un lugar mágico, de tan solo 10.000 habitantes y a 50 kilómetros de Turquía, donde cada piedra despierta tradición. Allí cayó Icaro, según la mitología helena, cuando se le derritieron sus alas de cera, tras intentar alcanzar el sol volando.

Evaguelia Karnava cumplirá 100 años en los próximos meses. ALBERTO DI LOLLI

Quién sabe si dejó el secreto de la longevidad. Sus pobladores viven diez años más de media que los ciudadanos de Europa occidental y EEUU. Tienen dos veces y media más de posibilidades de llegar a los 90 años -alcanzan esa edad cerca de un tercio de sus habitantes- y en sus tierras hay proporcionalmente diez veces más parejas de hermanos nonagenarios que la media europea, según los expertos.

No solo alcanzan más edad, sino que lo hacen en un mejor estado de salud. Quienes viven allí tienen, por ejemplo, un quinto de las posibilidades de desarrollar demencia senil o Alzheimer con respecto a los norteamericanos: "Nunca nos sentimos insatisfechos. Ejercitamos la mente, recordamos, pensamos...a mí me gusta leer y escribir por mí misma", explica Cristina, con la lucidez de una persona de mucha menos edad.